霜降，二十四节气之一，2019.10.24

　　禾黍入寒云，茫茫半山郭

　　秋来积霖雨，霜降方銍获

　　天气渐寒始于霜降

　　霜降是秋季的最后一个节气

　　进入这个节气

　　我们应该注意自身的保养、保健

　　更要注意老人和孩子的养护

　　为脖颈保暖

　　霜降节气，气温降低，天气渐寒冷，很多抵抗力差的人就容易感冒，咳嗽。所以，这个节气保暖很重要，而脖子是寒气入侵的主要位置，脖子一受凉，就容易引起肺部的问题，所以，在早晚的时候可以准备丝巾保护脖颈。

　　为双足保暖

　　天气转凉后，要注意足部的保暖，因为脚是人体的第二心脏，足部有很多人体经脉的起源和反射区，所以，在这个节气要每天用热水泡脚，疏通足部筋脉，改善血液循环，同时，鞋子要穿能遮盖脚面的，抵御寒风的入侵。

　　多穿棉质衣物

　　霜降节气，不仅气温会降低，天气也会越来越干燥，人体皮肤和服装之间也越来越容易产生静电。静电会引起心血管疾病，诱发心脏早搏、心律失常等症状。所以，可以在室内增加加湿器，选衣服应该选择棉质服装，减少静电危害。

　　饮食清淡

　　中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。