2019年8月8日农历七月初八

　　立秋节气已至。

　　关于立秋

　　一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。

　　虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。

　　这里的秋，便是立秋。

　　立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气。

　　“立”是开始的意思，“秋”是庄稼成熟的意思，标志着孟秋时节的正式开始。

　　立秋有三候

　　一候，凉风至。

　　此时的风已不同于暑天的热风，刮风时人们会感觉凉爽。

　　二候，白露降。

　　到了早晨，室外植物的叶子上会出现一颗一颗的晶莹的露珠。

　　三候，寒蝉鸣。

　　这时候的天气适宜，连蝉也在树枝上得意地低声鸣叫。

　　“云天收夏色，木叶动秋声。”清晨，在微冷的风中醒来，往窗外一瞥，植物的叶子挂满晶莹的露珠，树上的寒蝉低声吟唱，声音嘶哑着诉说着刚刚结束的夏天的故事......

　　饮食养生

　　立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。